Unsere ausgebildeten Fitnessexperten haben ein Laufprogramm entwickelt, welches auf Fettverbrennung in Rekordzeit fokussiert ist. In 30 Tagen können Sie Veränderungen auf Ihrem Körper, in Ihrem Energieniveau und auch an Ihrer Kondition erkennen. Hier sehen Sie das Programm:
| WOCHE 1: | |
| Tag 1: | 15-minütigen schneller Spaziergang – 5-minütigen langsamer Lauf – 10-minütigen schneller Spaziergang – 5-minütigen langsamer Lauf – 5-minütigen schneller Spaziergang - Fertig |
| Tag 2: | Ruhetag |
| Tag 3: | 15-minütigen schneller Spaziergang – 5-minütigen langsamer Lauf – 10-minütigen schneller Spaziergang – 5-minütigen langsamer Lauf – 5-minütigen schneller Spaziergang - Fertig |
| Tag 4: | Ruhetag |
| Tag 5: | 15-minütigen schneller Spaziergang – 5-minütigen langsamer Lauf – 10-minütigen schneller Spaziergang – 5-minütigen langsamer Lauf – 5-minütigen schneller Spaziergang - Fertig |
| Tag 6: | Ruhetag |
| Tag 7: | Ruhetag |
| WOCHE 2: | |
| Tag 1: | 10-minütigen schneller Spaziergang – 10-minütigen langsamer Lauf – 5-minütigen schneller Spaziergang – 10-minütigen langsamer Lauf – 5-minütigen schneller Spaziergang - Fertig |
| Tag 2: | Ruhetag |
| Tag 3: | 10-minütigen schneller Spaziergang – 10-minütigen langsamer Lauf– 5-minütigen schneller Spaziergang – 10-minütigen langsamer Lauf – 5-minütigen schneller Spaziergang - Fertig |
| Tag 4: | Ruhetag |
| Tag 5: | 10-minütigen schneller Spaziergang – 10-minütigen langsamer Lauf – 5-minütigen schneller Spaziergang – 10-minütigen langsamer Lauf – 5-minütigen schneller Spaziergang - Fertig |
| Tag 6: | Ruhetag |
| Tag 7: | Ruhetag |
Nächsten Monat folgt ein erweitert Laufprogramm jetzt, wo Ihre Grundform formen sich.
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